2019年10月17日

季節の変わり目

つい最近まで半袖で過ごしていたかと思いきや、ここ何日かグッと寒くなりましたね

ちょっと体調がおかしいと思ったらいつもより睡眠時間を長くしたり、消化のよい食べ物を食べたり、加湿器を使って乾燥対策をしたりと、早目に対策することが重要です。水分補給もとっても大事なので、この時期もこまめに水分をとりましょう!

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当たり前ですが良く寝てしっかり食べることが基本今年も残りあと2ヶ月半。季節の変り目は特に注意して風邪をひかないよう元気に過ごしましょう

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posted by 府中けやき at 11:47| インストラクター日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする